PILATES

A prática do Pilates apresenta excelentes benefícios para a saúde como um todo. O método contempla exercícios físicos e alongamentos, utilizando o peso do próprio corpo durante a execução.

O Pilates promove a reeducação do movimento ao trabalhar vários grupos musculares simultaneamente por meio de movimentos suaves com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo.

Alguns benefícios da pratica consistem em: aumento das resistências física e mental, da flexibilidade, correção de problemas posturais, alivio de dores musculares, ajuda na respiração e flexibilidade, fortalece os músculos abdominais.

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